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一个最被低估的减肥小技巧！不挨饿也能瘦

近年来，大家对体重管理非常重视。 然而，很多人经常忘了一个体重管理小技巧——喝水，它其实也是你体重管理路上的“小助手”。 多喝水有益体重管理 喝水本身并不会让你减肥，但是许多研究发现，多喝水对体重控制是有积极作用的。 2024 年，有三项系统综述显示增加水摄入或用水替代含糖饮料对体重管理是有积极作用的。如，一项涵盖 6 项持续时间 ≥6 个月试验的系统综述与荟萃分析结果显示，用无糖甜味剂(NNS)

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